7 преимуществ активного образа жизни

Однажды великий древнегреческий философ Аристотель сказал: «Движение – это жизнь, а жизнь – это есть движение». Это выражение сегодня актуально как никогда прежде, ведь стремительный технический прогресс привёл к снижению активности людей. Их самочувствие стало ухудшаться, начались проблемы со здоровьем.
А ведь этих проблем можно избежать, если понять, в чём заключаются преимущества активного образа жизни.
✅1. Улучшается здоровье!
Регулярные физические нагрузки способствуют нормальному функционированию всех систем человеческого организма, являются профилактикой серьёзных заболеваний (атеросклероза, ишемии сердца и сосудов, ожирения). Люди с хорошей спортивной подготовкой легче и быстрее восстанавливаются после хирургических операций, травм.
✅2. Уходит стресс!
Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе помогают современному человеку расслабиться, отвлечься от повседневных проблем, избавиться от бессонницы, предупредить развитие депрессии, бросить увлечение алкоголем и курением.
✅3. Изменяется внешний вид!
Физические нагрузки нормализуют кровообращение, происходит насыщение организма кислородом, а значит, улучшается состояние кожи, пропадают прыщи, покраснения. Спорт делает тело стройным и подтянутым, лишние килограммы уходят, а регулярность занятий помогает удерживать вес в норме.
✅4. Отодвигает старение!
Активное движение способствует нормальному функционированию человеческого организма, что продлевает его молодость. Факт замедления процессов старения при регулярных физических нагрузках доказан учёными.
✅5. Улучшается мышление!
Спорт и свежий воздух позволяют «перезагрузить» свой разум, избавиться от ненужных мыслей, и даже помогают изменить своё мировоззрение в лучшую сторону.
✅6. Налаживается метаболизм!
Активный образ жизни помогает наладить режим питания. Регулярные физические нагрузки избавляют от лишних калорий.
✅7. Продлевается жизнь!
Движение это защита человека от пагубного влияния достижений современной цивилизации. Избавить себя от гиподинамии и разумно пользоваться благами технического прогресса каждому по силам. Активный образ жизни должен стать нормой!