![ГБУ "Городской центр здоровья г. Макеевки"](/netcat_files/generated/catalogue/11/40x40/1/9a4a05ee513367f71bc5b4c397633696.png?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=c39cdd0f81b3a77fa6cdcd4a28c3513d&resize_mode=0&wm_m=0 "ГБУ "Городской центр здоровья г. Макеевки""){kind=icon}
- В норме стопы касаются поверхности не всей подошвой, а только тремя основными точками: пяткой, основанием мизинца и большим пальцем. При ходьбе нужно наступать на пятку и плавно переносить центр тяжести сначала на наружную сторону стопы, носок, а потом отталкиваться большим пальцем ноги.
- Поднимайте стопы от поверхности, не шаркайте ногами. При каждом шаге ставьте ступни параллельно друг другу, немного отклоняя их к внешней стороне. Ну и конечно, следите за осанкой — держите спину и голову прямо, не сутультесь. Расправьте плечи, подбородок держите в чуть приподнятом положении.
- Попросите близких понаблюдать за вашей походкой, и даже неспециалист расскажет многое, что можно увидеть невооружённым глазом.
На этой странице